１２ヶ月－１５㎏　５０代女性

 

 

何をやっても続かなかった私…

このパーソナルトレーニングは合っていたみたいです。

一人ずつの予約制なので、忙しい時でもなんとか時間を作って行こうという気持ちになれました。

 

トレーニングでは無理な目標ではなく、私でも少し頑張れば到達できること（動き等）を少しずつ言ってもらえるので、「クリアできた」という気持ちを味わうことができます。

小さな喜びのつみ重ねも続けることができた理由の一つかなと思います。

 

個人トレーニングのいいところは、何と言っても自分に合ったペースですすめてもらえるところです。

様子（状態）見ながら、次のメニューを指示してくださいます。

 

体幹トレーニングを始めて、以前より息切れしなくなり、膝の痛みも消えました。

そして、あまりクヨクヨしなくなったような…。

やせただけでなく、思いがけないプラスαがたくさんありました。

感謝です。

 

次の目標は、「筋力をつける」「走れるようになる」です。

トレーニングをしていると次々に新しい目標（楽しみ）が出てきます。

 

 

 

 

３ヶ月－４㎏　３０代女性

 

 

標準体重ではないのでやせる目的ももちろんありますが、どちらかと言えば言えば、これまでの自分にない趣味を始めようと思ったのがきっかけでした。

 

マシン相手のスポーツジムとは違い、先生が個別に指導してくださるので、さぼらずに続けることが出来ました。 

メニューも同じことの繰り返しではなく、バランスボールやピラティスなどの飽きずに楽しめるメニューを考えてくださいます。

 

体や運動の知識が増えたことで、自分の体の扱い方も少しわかるようになり、疲れにくくなりました。

体が元気だと気持ちも明るくなり、行動力も上がったような気がします。

 

まだまだ目標には達していませんが、こんなに我慢せずにやせられるものなのかと驚きです。

ストレスが少ないのは、先生の存在が大きいと思います。

これからどうなるかわかりませんが、やせるための運動でなく、生活の一部として楽しんで運動が

出来るようになっていければいいなと思います。

 

 

 

 

２ヶ月－５㎏　４０代女性

 

 

これをしてはいけないと言われなかったことがとても心が楽になり、凄く前向きに取り組むことが出来ました。

とてもキツイかと思っていたのですが、その時々の体調等に合わせて柔軟に対応してくださるため、負担にならず楽しく行えました。

 

以前は満腹が分からず、食事と言うよりは間食といった部分で口寂しいから食べる、時間が来たから食事をすると言ったようなことをしていたのですが、合う味がわかったことだけで、その味を取り入れること、食事の仕方を少し変えること、それだけで身体も気持ちも楽になり、体重がみるみる落ちる事に驚きました。

何をしても落ちなかったのに、食べても落ちると云うとても嬉しい体験が出来ました。

 

これは食べてはいけないと言われがちですが、そういう事は一切仰らず、身体が必要としているもの、求めているものは食べたい時に食べたいだけ食べてもいいと思うだけでもとても気持ちが楽になり、食べすぎることは無くなり、今はほぼ間食はしません。

必要ないので、我慢ではなくしていないという感じです。

 

筋トレも正しくできないものは無理にしなくてもという言葉があるから、出来るものは極力続けようと意識的にできるようになり、ウォーキングも余程体調の悪い時を除きほぼ毎日出来ました。

ウォーキングしないと気持ち悪いというか、歩きたい、もっと運動したいと云う気持ちが出てきました。

気持ちのいい汗をかいて清々しい気持ちで楽しく過ごせました。

 

食事もお腹のすいた時に食べると云う感じにしたので、必然的に食べる量も減りましたが、間食をあまりしない分、体調は良いです。

 

もちろんこれからも習慣が変わったので続けていく事は間違いないと思うので、楽しく食べながら意識して身体を動かし過ごそうと思っています。

 

間違ったダイエットを繰り返して、食べないダイエットや、激しい運動をして、リバウンドを繰り返しているような方におすすめしたいです。

 

 

 

 

７ヶ月－８㎏　４０代女性

 

 

軽い気持ちで始めたダイエットでしたが、段々と体重が減っていくにつれ、面白くなっていきました。

ダイエットは大変だと自分自身でハードルを上げていましたが、意外と私にも出来て、しんどさを感じることもなく、ストレスもなく、ダイエットが出来たのが驚きでした。

 

ウエストが10センチ近く細くなり、ベルトの穴がだいぶん変わりました。

鏡を見るたびに、ウエスト周りが薄くなったなぁと嬉しく思います。

これを維持するために食事の栄養バランスや量、または、運動量を意識するようになりました。

 

過度な食事制限だったり、我慢しなくてはならないようなことはないので、痩せたいけど、食事制限はしたくないという人にはいいと思います。

 

 

１４ヶ月－３０㎏　５０代女性

 

 「トレーニングがキツイ」とか「食事制限がすごそう」等のイメージがありましたが、想像と反するものでした。

 

トレーニングは、個人個人に合わせたもので「えっ　これでいいの？」と思うくらい簡単なものでした。

食事については、FSEMメソッドの合う味ダイエットというものを活用されていて、私の合う味が【甘味】だったので、毎日チョコレートを食べて、月に何回か大好きなお酒を飲み、少ないストレスで１年２ヶ月で３０㎏やせることが出来ました。

 

やせたことで自信を持てるようになり、何でも挑戦できる前向きな気持ちになれました。

 

「人は変われます」

「決意するのは自分です」

 

何度もダイエットを繰り返し、失敗している人

生活習慣を改善したい人

キレイにやせたい人

にはおススメのダイエットだと思います。

 

 

 

 

２ヶ月−２.５kg　３０代女性

 

 

自宅で筋トレをしていましたが、こちらでトレーニングを受けて、フォームや力の使う所などを教えて頂きました。

すると、同じ筋トレでもきちんと筋肉に効いている感じがして、今までなんとなくしかやってなかったのがよく分かりました。

身体を痛めないようにも教えて頂け、とても勉強になります。

 

食事では、「ご飯もお菓子も我慢しなくちゃなのかな？」と思っていましたが、食事制限はなく、自分でコントロール出来るようになったという感覚です。

なので、ストレスなくマイペースに続けられています。

 

・ズボンのウエストが緩くなった。

・むくみが前より減った感じで、寝る時の足がだるさや寝にくい感じもなくなった。

・甘いものを取らなくなった。ガマンではなく、欲しくなくなった。

・ながら食べをやめるようになった。

・食べたいものが気にせず食べれるようになった。

・便通が良くなった。

・筋トレやウォーキングが習慣化しつつある。

・毎日が楽しく、幸せと感じれるようになった。

 

などと、体に良い変化がありました。

  

制限なしで、マイペースでやりたい人にはおススメのダイエットです。

 

 

 

 

１ヶ月−４kg　１０代女性

 

 

３ヶ月－４㎏　２０代女性

 

 

 

６ヶ月－７㎏　５０代女性

 

 

 

 

 

■ダイエットをやってて、初めて「楽しい」と感じられた。（６ヶ月−２２kg　５０代女性）

 

■体を動かすと気持ちいい。ご飯が美味しく食べれるようになった。（２ヶ月－２㎏　３０代女性）

 

■食べる量が自然と減った。仕事の疲れ方も減った。（２ヶ月－５㎏　４０代男性）

 

■「やせたね」と気づいてもらえて嬉しかった。（２ヶ月－４㎏　２０代男性）

 

■バランスいい食事を心がけるようになった。（３ヶ月－４㎏　４０代女性）

 

■家でも筋トレをするようになった。（３ヶ月－４㎏　４０代男性）

 

■食生活を見直せた。（３ヶ月－５㎏　５０代女性）

 

■ウォーキングをするようになった。（４ヶ月－３㎏　５０代女性）

 

■いいペースで無理なく体重が落とせた。（５ヶ月－５㎏　５０代男性）

 

■あまりストレスを感じることなくダイエットできた。（６ヶ月－５㎏　３０代女性）

 

■お菓子の食べすぎなど、悪い習慣が改善された。（６ヶ月－７㎏　３０代男性）

 

■生活習慣が良くなったと思う。（６ヶ月－８㎏　１０代女性）

 

■食事や運動を意識するようになった。（１２ヶ月－９㎏　４０代女性）

 

 

 

 

 

 

■自信が持てるようになった。(５０代女性)

 

■昔の服が着れるようになった。(４０代女性)

 

■「若くなった」と言われる。(４０代女性)

 

■肩こり、腰痛が改善。(４０代女性)

 

■気軽に相談できるので心強い。(３０代女性)

 

■ストレス発散になる。（４０代女性）

 

■体力がついた。（４０代男性）

 

■仕事の効率がよくなった。（４０代男性）